Cet article n'est pas un article concernant le moyen age puisque le type de rouet présenté ici date du XVIIe (voir du XVIem) siècle.

Cependant, la façon de s'asseoir est importante pour tout ce qui est activité assise, donc pour la roue à filer aussi dont vous aurez bientôt un article, l'enluminure, la broderie et autre.

Vive le mal de dos!

Avant tout je vous conseille si vous avez mal au dos et si vous n'arrivez pas à vous tenir comme préconisé d'aller voir un kiné. Ne serais-ce qu'une séance ou 2 pour apprendre la bonne position (entre 15 et 20€ la séance remboursé par la sécu sur ordonnance de votre médecin traitant). Voir plus pour avoir des exercices adaptés à votre dos. Je ne vous donne que la position, les exercices sont différent en fonction de chaque personne et moi je ne suis pas kiné!




Mauvais Wrong
Affalé sur soi même, les muscles du dos et des cervicales sont étirés et font trés vite mal








Mauvais wrong
Affalé dans sa chaise, les muscles du dos et des cervicales sont étirés et font trés vite mal moins vite que la position précédente mais rapidement tout de même








Mauvais Wrong
Ceci c'est quand on essaye de se tenir droit et naturellement on met les fesses en arrière ça fait mal aussi







Presque bon,
 se tenir droit avec une légère rétroversion du bassin, le dos est bien droit. Sur cette photo le regard est baissé et suit la flêche, c'est pas terrible car cela tire sur les muscles du cou et donc fait rapidement mal au cou modifier Supprimer la légende







Bon good
 se tenir droit avec une légère rétroversion du bassin, tête droite en regardant au loin. C'est la meilleure position mais elle est un peu fatiguante surtout quand on a pas l'habitude. Les muscles sont en équilibre : ils travaillent autant d'un coté que de l'autre au départ il faut commencer par les muscler. Pour commencer mon kiné me faisais tenir la position 15 puis 30mn avec un poid sur la tête. On sent ses muscles travailler sans que cela fasse mal. mais il faut être sur d'avoir la bonne position. une photot ou un miroir peu permettre de s'en rendre compte si on a pas de kiné à disposition







Le top du top.
 Même position que précédement : dos droit, légère rétroversion du bassin, regard vers l'avant regarder loin devant soi (la tv par exemple mdr) et le moins possible son fil. Calé au fond du siege le dos touche légèrement le dossier pour l'aider à maintenir la position mais ne s'y appui pas







Un conseil pour découvrir la rétroversion du bassin, s'allonger au sol sur le dos jambes légèrement pliées (pieds plaqués contre le sol) et essayer de faire toucher le sol à tout le dos (surtout la partie des rein). S'amuser à coller et décoller les reins du sol uniquement en jouant avec le bassin. Quand vous touchez le sol vous êtes en rétroversion!


Bon courage pour la suite!





PS: ces reflexions sortent directement d'une rééducation du dos avec un kiné
Si vous avez mal au dos :allez voir un kiné spécialiste de la rééducation qui vous fera faire des exercice et non uniquement des massages et revoyez votre posture avec lui. Ca ne coute pas si cher contrairement à ce qu'on croit et est remboursé si il y a une ordonnace du médecin! Préférez le kiné aux antidouleur! c'est certes un peu moins rapide mais beaucoup plus durable!